Bullying - É exercido por um ou mais indivíduos, causando dor e angústia, com o objetivo de intimidar ou agredir outra pessoa.

Bullying é um termo da língua inglesa (bully = “valentão”) que se refere a todas as formas de atitudes agressivas, verbais ou físicas, intencionais e repetitivas, que ocorrem sem motivação evidente e são exercidas por um ou mais indivíduos, causando dor e angústia, com o objetivo de intimidar ou agredir outra pessoa sem ter a possibilidade ou capacidade de se defender, sendo realizadas dentro de uma relação desigual de forças ou poder.

O bullying se divide em duas categorias: a) bullying direto, que é a forma mais comum entre os agressores masculinos e b) bullying indireto, sendo essa a forma mais comum entre mulheres e crianças, tendo como característica o isolamento social da vítima. Em geral, a vítima teme o(a) agressor(a) em razão das ameaças ou mesmo a concretização da violência, física ou sexual, ou a perda dos meios de subsistência.
O bullying é um problema mundial, podendo ocorrer em praticamente qualquer contexto no qual as pessoas interajam, tais como escola, faculdade/universidade, família, mas pode ocorrer também no local de trabalho e entre vizinhos. Há uma tendência de as escolas não admitirem a ocorrência do bullying entre seus alunos; ou desconhecem o problema ou se negam a enfrentá-lo. Esse tipo de agressão geralmente ocorre em áreas onde a presença ou supervisão de pessoas adultas é mínima ou inexistente. Estão inclusos no bullying os apelidos pejorativos criados para humilhar os colegas.

As pessoas que testemunham o bullying, na grande maioria, alunos, convivem com a violência e se silenciam em razão de temerem se tornar as “próximas vítimas” do agressor. No espaço escolar, quando não ocorre uma efetiva intervenção contra o bullying, o ambiente fica contaminado e os alunos, sem exceção, são afetados negativamente, experimentando sentimentos de medo e ansiedade.
As crianças ou adolescentes que sofrem bullying podem se tornar adultos com sentimentos negativos e baixa autoestima. Tendem a adquirir sérios problemas de relacionamento, podendo, inclusive, contrair comportamento agressivo. Em casos extremos, a vítima poderá tentar ou cometer suicídio.
O(s) autor(es) das agressões geralmente são pessoas que têm pouca empatia, pertencentes à famílias desestruturadas, em que o relacionamento afetivo entre seus membros tende a ser escasso ou precário. Por outro lado, o alvo dos agressores geralmente são pessoas pouco sociáveis, com baixa capacidade de reação ou de fazer cessar os atos prejudiciais contra si e possuem forte sentimento de insegurança, o que os impede de solicitar ajuda.

No Brasil, uma pesquisa realizada em 2010 com alunos de escolas públicas e particulares revelou que as humilhações típicas do bullying são comuns em alunos da 5ª e 6ª séries. As três cidades brasileiras com maior incidência dessa prática são: Brasília, Belo Horizonte e Curitiba.
Os atos de bullying ferem princípios constitucionais – respeito à dignidade da pessoa humana – e ferem o Código Civil, que determina que todo ato ilícito que cause dano a outrem gera o dever de indenizar. O responsável pelo ato de bullying pode também ser enquadrado no Código de Defesa do Consumidor, tendo em vista que as escolas prestam serviço aos consumidores e são responsáveis por atos de bullying que ocorram dentro do estabelecimento de ensino/trabalho.

REFERÊNCIA:
Orson Camargo
Colaborador Brasil Escola
Graduado em Sociologia e Política pela Escola de Sociologia e Política de São Paulo – FESPSP
Mestre em Sociologia pela Universidade Estadual de Campinas - UNICAMP

A importância de Lavar as Mãos antes de qualquer refeição!!!!

Apesar de simples, esta não é um hábito banal. Basta atentar numa toalha usada por uma criança – no turco ficam manchas de sujidade que denuncia que as mãos não foram lavadas, apenas passadas por água. Lavar as mãos deve ser uma rotina, mas há momentos em que existe o risco potencial de contágio – os germes estão em toda a parte à espera de uma oportunidade: estão num espirro, numa fruta que se come com casca, numa fralda de bebé (suja, está claro), na terra de um canteiro de jardim, num tapete… Nessas alturas a água e o sabonete são os nossos melhores amigos e 15 segundos vigorosos e rigorosos bastam para que a doença vá pelo cano…

Como lavar as mãos?
-Use água limpa e corrente;
-Use sabonete, esfregando durante 10 a 15 segundos, insistindo no espaço entre os dedos e debaixo das unhas (um dos locais preferidos dos germes) e sem esquecer os pulsos;
- Enxagúe muito bem até o sabonete com parecer todo sabonete;
- Seque bem com uma toalha limpa (nos espaços públicos use apenas toalhas descartáveis).

Quando lavar as mãos?
-Antes de manipular alimentos;
-Antes de uma refeição;
-Depois de usar a casa – de – banho;
-Depois de limpar a casa;
- Depois de tocar em animais, mesmo sendo de estimação;
-Depois de espirrar, de tossir, de se assoar;
-Depois de uma actividade no exterior, como jardinagem, brincar no parque ou passear o cão;
-Depois de visitar alguém doente.

O hábito de lavar as mãos previne as doenças cuja transmissão se dá pelo contato. A mão, uma vez contaminada, pode carregar o agente infeccioso para as mucosas da boca e dos olhos, por exemplo, e desta forma propiciar a transmissão do agente. As principais doenças, no nosso meio, transmissíveis pelo contato são a conjuntivite, a hepatite A, as diarréias infecciosas, a rubéola, a catapora e a escabiose.

O tratamento dessas doenças depende do tipo de agente infeccioso. “Por vezes, o tratamento é só de suporte, mas por vezes pode ser utilizado antibióticos ou anti-virais, dependendo do microrganismo em questão e da existência de tratamento específico”, afirma.

Em ambientes públicos cuidados, o papel e o sabão líquido são mais indicados que o uso de toalha de tecido e sabonete em pedra, uma vez que esses últimos têm maior risco de contaminação.

Sedentarismo!!! Coisa Séria!!!

Conceito de sedentarismo

O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente, o que pode afetar potencialmente a saúde da pessoa. Na verdade a falta de atividade física não necessariamente está ligada a não praticar esportes. O indivíduo que tem atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, ou realiza funções profissionais que requerem esforço físico, não é classificado como sedentário. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas. O sedentarismo é muitas vezes chamado de "doença do século" por causa dos vários malefícios que causa à saúde.

Os benefícios de deixar o sedentarismo


Praticar atividade física regular na maioria dos dias da semana diminui o risco de desenvolver ou morrer de várias doenças associadas ao sedentarismo. Atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:

* Reduz o risco de morrer prematuramente.

* Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.

* Diminui o risco de desenvolver diabetes.

* Reduz o risco de desenvolver pressão alta.

* Ajuda a diminuir a pressão sanguínea em pessoas que já têm pressão alta.

* Reduz o risco de desenvolver câncer de colón.

* Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.

* Ajuda a controlar o peso corporal.

* Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.

* Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.

* Promove o bem-estar psicológico.



Sedentarismo é um dos principais problemas de saúde pública


Por causa dos inúmeros benefícios da atividade física, fica claro como o sedentarismo pode ser danoso à saúde. Sedentarismo é um problema de saúde pública grave. O combate ao sedentarismo pode diminuir nacionalmente a incidência de doenças e mortes prematuras.

O que é quantidade moderada de atividade física

Atividade física moderada pode ser conseguida de várias formas. As pessoas podem selecionar atividades que gostam e encaixam no seu dia-a-dia. Uma vez que a quantidade de atividade física é função da duração, intensidade e freqüência, a mesma quantidade pode se obtida tanto em sessões maiores de atividade de intensidade moderada, como caminhada forte, assim como em sessões mais curtas de atividades mais vigorosas, como correr.


Exemplos de quantidades moderadas de atividade física:

* Lavar carro e encerar por 45-60 minutos.

* Lavar janelas ou chão por 45-60 minutos.

* Jogar vôlei por 45 minutos.

* Jogar futebol por 30-45 minutos.

* Caminhar 2 km em 30 minutos.

* Pedalar 8 km em 30 minutos.

* Dançar por 30 minutos.

* Praticar hidroginástica aeróbica por 30 minutos.

* Nadar por 20 minutos.

* Jogar basquete por 15-20 minutos.

* Pedalar 6,5 km em 15 minutos.

* Pular corda por 15 minutos.

* Subir escada por 15 minutos.

Formas de Tratamento para Dor (Compresa Gelada)

BOLSA OU PACOTE DE GELO:

É uma das maneiras mais eficazes de se aplicar a crioterapia. O contato próximo do gelo com a pele mantém, durante todo o tempo, a temperatura baixa na área lesada, permitindo que os efeitos fisiológicos aconteçam. Para isso, você pode utilizar um saco plástico ou bolsa comercializada (especial para este tipo de aplicação), com pedras de gelo (ou gelo triturado) dentro e fixar no local a ser tratado por faixas que acompanham a bolsa ou ataduras de crepe para que fiquem pressionadas contra a pele. Esta aplicação deve ter duração de 20 minutos. No caso de se utilizar o saco plástico, recomendamos envolvê-lo com uma toalha úmida para conduzir melhor o frio sem riscos de queimaduras na pele. A bolsa comercializada pode ser colocada diretamente sobre a pele.

EXISTEM NO MERCADO BOLSAS QUE FUNCIONAM COMO COMPRESSA FRIA

Que não necessitam ir ao freezer ou congelador. Este tipo de material serve como auxiliar, mas não substitui a bolsa de gelo, na medida em que mantém a temperatura da pele mais baixa por apenas 10 ou 15 minutos (o tempo ideal é de 20 minutos neste tipo de aplicação) e troca calor com a pele, ou seja, no final dos 20 minutos, o calor do corpo já aqueceu o material. É ideal para aplicar no trabalho ou levar no dia de uma prova, mas chegando em casa a bolsa de gelo é a melhor opção.


BANHOS FRIOS DE IMERSÃO:


Eficaz para lesões da mão, pé, punho e tornozelo. Encha parcialmente uma bacia com água e coloque os cubos de gelo, o suficiente para deixar a água gelada e não somente fria. Mergulhar a área afetada (pé ou mão) e manter por 4 minutos, movimentando a mão ou o pé para a água não se aquecer próxima à pele. Retire, aguar de 1 minuto e volte a mergulhar até completar 20 minutos.


BOLSA DE GEL:

Podem fazer par te do tratamento com baixas temperaturas, mas não devem ser usa das como substituto para as opções anteriores. Elas servem como auxiliares, nos momentos em que se fazer o pacote ou bolsa com pedras de gelo se torna difícil. Algumas bolsas de gel permanecem moles mesmo após um tempo prolongado no freezer.Mesmo as que endurecem, se utilizadas conforme orientação, são bem práticas, podendo ser reutiliza das sempre que quiser. Porém, como trocam calor com a pele, acabam perdendo a capacidade de resfriar após um tempo (diferentemente do gelo). Recomenda-se manter sobre a pele por 10 minutos, preso com uma faixa e após este período virar a bolsa e prender novamente, deixando por mais 10 minutos.

Formas de Tratamento para Dor (Compresa Quente)

FORMAS DE APLICAÇÃO DE CALOR

Da mesma forma que o gelo, temos algumas opções diferentes para a aplicação do calor. Quando indicado, qualquer opção de calor é válida para atingir os objetivos, porém vale lembrar que se utilizado na fase aguda, pode ser prejudicial. A aplicação do calor deve proporcionar uma sensação agradável. Seja qual for a opção escolhida, se o calor for excessivo, uma toalha deverá ser colocada sobre a pele para evitar queimaduras. Se preciso, dobrar a toalha. Quando a temperatura da bolsa estiver agradável, pode ser utilizada uma toalha úmida sobre a pele, o que conduz melhor o calor.

BOLSA DE ÁGUA QUENTE:

é a maneira mais conhecida de se aplicar calor. Para isso, coloque água quente (não fervente) dentro da bolsa de borracha comercializada, tomando o cuidado de fechá-la bem para não haver riscos de vazamento e queimaduras. Manter sobre a região dolorida por 20 minutos.

BOLSA DE GEL:

para aquecer este tipo de bolsa, você deve seguir as orientações do fabricante. Será preciso colocar a toalha entre a pele e a bolsa, pois a temperatura fica bem alta. Este tipo de aplicação permanece mais tempo quente que a bolsa de borracha. Usar por 20 minutos.

EXISTEM TAMBÉM BOLSAS TÉRMICAS ELÉTRICAS

ou que se aquecem em contato com o oxigênio. Elas também podem ser utilizadas, tomando-se o cuidado com temperaturas elevadas. O INFRAVERMELHO pode ser utilizado, inclusive em casa, porém é preciso ter cuidado com a distância da lâmpada em relação à pele para evitar queimaduras. Iniciar com uma distância de 50 cm e ir aproximando até que o calor fique agradável. Neste caso, também é recomendada a utilização de toalha úmida entre a pele e a lâmpada para conduzir melhor o calor.

BANHOS QUENTES DE IMERSÃO:

eficaz para lesões da mão, pé, punho e tornozelo. Encha uma bacia ou balde com água quente com temperatura de aproximadamente 40ºC a 45ºC e mergulhe a área afetada (pé ou mão), mantendo por 20 minutos. A imersão de todo o corpo em banheiras pode ser muito útil para alívio de dores e tensões nas costas, relaxando os músculos.

PRECAUÇÕES E CONTRA-INDICAÇÕES AO CALOR

É preciso ter cuidado ao se aplicar calor como tratamento nos seguintes casos:

ÁREAS COM A SENSIBILIDADE DIMINUÍDA OU ANESTESIADA. SE FOR NECESSÁRIA A APLICAÇÃO, TESTAR PRIMEIRO EM UMA COM A SENSIBILIDADE PRESERVADA.

INSUFICIÊNCIA VASCULAR: O CALOR AUMENTA A DEMANDA METABÓLICA SEM AUMENTAR O FLUXO SANGUÍNEO QUE ESTÁ INSUFICIENTE E ISTO PODE CAUSAR NECROSE TECIDUAL.

HÉNIAS DISCAIS: TEMPERATURAS MUITO ALTAS OU PROFUNDAS (ONDAS CURTAS OU MICROONDAS) PODEM PIORAR A COMPRESSÃO DA RAIZ NERVOSA NOS CASOS DE HÉNIAS DISCAIS, POIS FAVORECEM O AUMENTO DA CIRCULAÇÃO LOCAL E EDEMA, O QUE PODE PIORAR OS SINTOMAS. NESTES CASOS, PODE-SE UTILIZAR CALOR SUPERFICIAL, COMO BOLSA DE ÁGUA QUENTE, QUE IRÁ ALIVIAR AS TENSÕES MUSCULARES, MELHORANDO A DOR, SEM ALTERAR A CONDIÇÃO PATOLÓGICA DA HÉNIA CUIDADO PARA NÃO SE DISTRAIR OU DORMIR QUANDO ESTIVER FAZENDO BOLSA DE ÁGUA QUENTE (OU DE GEL) PORQUE PODE CAUSAR VAZAMENTOS E QUEIMADURAS (BOLHAS)